Chalom Kvod Harav,
Comment maîtriser ma colère et mes cris face à une enfant de 8 ans ?
Je ne voudrais pas la traumatiser comme mon père l'a fait avec moi.
Merci d'avance pour vos conseils et Kol Touv.
Bonjour,
Première solution
La meilleure méthode consiste à se regarder [pas en présence de votre enfant], attentivement, dans un miroir en habillant votre visage des grimaces que vous avez l'habitude de faire lorsque vous êtes en colère.
Seconde solution
Torah-Box a édité un ouvrage : "Comment maîtriser sa colère ?" Il faut l'acheter et le lire 13 fois.
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http://www.torah-box.com/editions/comment-maitriser-la-colere_26.html
Troisième solution
Tous les jours, récitez cette prière :
אֱלֹהַי, נְצֹר לְשׁוֹנִי מֵרָע, וּשְׂפָתַי מִדַּבֵּר מִרְמָה
וְלִמְקַלְלַי נַפְשִׁי תִדֹּם, וְנַפְשִׁי כֶּעָפָר לַכֹּל תִּהְיֶה
פְּתַח לִבִּי בְּתוֹרָתֶךָ, וְאַחֲרֵי מִצְוֹתֶיךָ תִּרְדֹּף נַפְשִׁי
וְכָל הַקָּמִים עָלַי לְרָעָה, מְהֵרָה הָפֵר עֲצָתָם וְקַלְקֵל מַחְשְבוֹתָם
יִהְיוּ כְּמֹץ לִפְנֵי רוּחַ. וּמַלְאַךְ ה' דּוֹחֶה
עֲשֵׂה לְמַעַן שְׁמָךְ, עֲשֵׂה לְמַעַן יְמִינָךְ, עֲשֵׂה לְמַעַן תּוֹרָתָךְ, עֲשֵׂה לְמַעַן קְדֻשָּׁתָךְ
לְמַעַן יֵחָלְצוּן יְדִידֶיךָ. הוֹשִׁיעָה יְמִינְךָ וַעֲנֵנִי
יִהְיוּ לְרָצוֹן אִמְרֵי פִי וְהֶגְיוֹן לִבִּי לְפָנֶיךָ ה' צוּרִי וְגֹאֲלִי
Nous sommes à votre disposition, Bé’ézrat Hachem, pour toute question supplémentaire.
Qu’Hachem vous protège et vous bénisse.
